酵素風呂で便秘解消?腸内もスッキリデトックス!

お腹をおさえる女性

食べ過ぎ・飲み過ぎは「腸疲労」を引き起こす

女子会の様子

食べ過ぎや飲み過ぎが続くと胃が疲れると感じる人もいるでしょうが、腸にも負担がかかっていることはご存知ですか?
腸が疲れてしまうと様々な変化が引き起こってしまうので解説していきましょう。

腸疲労を起こしているサインとは

・野菜をあまり食べない
・外食が多い
・運動不足気味である
・睡眠時間が6時間以下である
・ストレスを感じやすい
・お酒を飲む機会が多い
・食後に下腹がポッコリと出る

これらに当てはまる場合には、腸が疲労を感じている可能性があります。
見た目ではわかりにくいことですが、便秘や下痢が続いたりおならが臭いなどの症状が出ている場合は、腸疲労のサインとも言われているので注意が必要です。

腸疲労が引き起こす作用とは

上記のようなサインが見られる場合には、腸疲労が疑われます。
腸疲労になってしまうと、
・食べ物の消化や吸収力
・水分の回収力
・便の排出力
この3つの機能が低下してしまうので、腸の働きが悪くなってしまうのです。

食べ過ぎや飲み過ぎが続いてしまう時には、腸の疲労がさらに加速することも考えられるので、酵素風呂を積極的に取り入れて体の中からサッパリして腸内環境を整えましょう。
また、ストレスも大敵なのでリラックス効果のある酵素風呂はおすすめです。

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